Selbstfürsorge & Stressprävention

“Feelgood Training –
Turnschuhe für die Seele!”

So erleichterst du dir die hohe Belastung bei der Vereinbarkeit von Familie und Beruf. Du meisterst die Herausforderungen von Arbeit und Leben leichter, mit mehr Gelassenheit. Feelgood-Training ist eine gesunde Portion Selbstfürsorge und steht für deine persönliche Zufriedenheit!

Feelgood-Training schafft mehr seelische Balance und mehr Zufriedenheit. Wichtige Faktoren und Trainingsinhalte sind:

Stress reduziertes Verhalten, Achtsamkeit & Aufmerksamkeit, Kommunikation persönlicher Bedürfnisse, Selbstachtung

Wenn du das Bedürfnis hast, dir endlich selbst Gutes zu tun, dann bist du im Feelgood-Training genau richtig. Wir üben Stress leichter abfließen zu lassen, um gelassener und entspannter zu werden. Wir üben achtsam und aufmerksam zu sein, um eigene Bedürfnisse leichter wahrzunehmen und zu stillen. Denn Bedürfnisse sind ein Barometer für dein persönliches Wohlgefühl. Du trainierst Kommunikation, um auch mal “Nein” zu sagen oder um Konflikte leichter zu bewältigen. Feelgood-Training beschäftigt sich mit deiner Selbstachtung. Wir üben den eigenen Wert zu definieren und schätzen zu lernen. Deine Arbeit und du selbst bist wertvoll. Dies zu spüren und auszustrahlen sollte, bevor es von anderen erwartet wird, zunächst deine Aufgabe sein.

Angebot:

Selbstfürsorge & Stressprävention 

Feelgood Training – Turnschuhe für die Seele

  • Du lernst praktische Anwendungen für mehr Entspannung am Arbeitsplatz
  • Unterdrücken war gestern! Körpersignale empfangen und deuten
  • Positive Gedanken bewusst einsetzen und so Stimmung beeinflussen
  • Stress? Durch bessere Arbeitsstruktur, wird er weniger
  • Kommunikation: “Nein-sagen” lernen und leichter anwenden

Das nimmst du mit bei dem Training: Du lernst aus dem gewohnten Hamsterrad auszusteigen. Gehst mit dir selbst fürsorglich um. Lernst Unwohlsein, körperliche “Zipperlein” und Signale bewusst wahrzunehmen und zuzuordnen. Atmung, Dehnung, Lockerung! Zukünftig wendest du auch schon am Arbeitsplatz kurze Interventionen an. Dein Körpergefühl verbessert sich deutlich. Verspannungen bekommst du leichter in den Griff. Du lernst deine Arbeit und dich selbst Wert zu schätzen. Bedürfnisse offen anzusprechen und bei jeder Bitte und Zusatzaufgabe nicht gleich “Hier” zurufen. Selbstfürsorge wird zu deinem Hobby, dein Seelensport und formt deine klare Haltung.

Selbstfürsorge & Stressprävention Einzeltraining

4 * 2 Stunden, 790,00 Euro, Ruhrstraße 18, 58239 Schwerte

Feelgood-Training bietet dir die Möglichkeit, dich dir selbst zuzuwenden. Mit dem Training sorgst du für mentale Stabilität, Gesundheit und Zufriedenheit. So bleibst du fit für die Arbeit, für deine Familie und kannst das Leben in vollen Zügen genießen.